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白领自带创意菜土豆泥泡芙

2019-09-13 19:27:59来源:励志吧0次阅读

  土豆做成土豆泥,可以加工做成美味的土豆泥泡芙,馅料饱爱搞网,略带一点咸味,咬上一口,味道真的很赞哦。

【白领自带创意菜泥泡芙】

主料:泡芙预拌粉100克、黄油70克、鸡蛋 个、水100毫升、

辅料:小土豆适量、盐适量、西兰花适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量、

步骤:

土豆泥咸泡芙的做法步骤1.准备食材。

土豆泥咸泡芙的做法步骤2.取黄油室温软化。

土豆泥咸泡芙的做法步骤 .隔水或放微波炉里溶化,加入100克水。

土豆泥咸泡芙的做法步骤4.加入100克泡芙预拌粉。

土豆泥咸泡芙的做法步骤5.搅拌至无干粉后,用打蛋器打匀。分次加入蛋液,用打蛋器高速搅打。

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土豆泥咸泡芙的做法步骤6.直至面粉光滑细腻,挑起后呈倒三角不易落的状态。

土豆泥咸泡芙的做法步骤7.装进裱花袋中,挤在烤盘或模具内。

土豆泥咸泡芙的做法步骤8.烤箱提前预热,180度,中层,烤 0- 5分钟即可

土豆泥咸泡芙的做法步骤9.小土豆提前煮熟去皮放凉。

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土豆泥咸泡芙的做法步骤10.压碎,有点颗粒也无妨。

土豆泥咸泡芙的做法步骤11.西兰花焯水后去梗只留花朵剁碎,磨入适量黑胡椒,加入沙拉酱,少许盐。

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土豆泥咸泡芙的做法步骤12.细细拌匀即可。

土豆泥咸泡芙的做法步骤1 .将泡芙剖开,将馅料用裱花袋挤入,馅料放了很多,只挤了两个泡芙,其实一个就能饱腹哦!

白领自带创意菜土豆泥泡芙

土豆的食用效果

1.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

2.美容

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土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

4.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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