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产妇可以吃海带吗_a

2020-01-16 13:40:51来源:励志吧0次阅读

海带又名江白菜、昆布,是一种在低温海水中生长的海藻类植物,广泛分布在中国沿海地区。同时它还富含丰富的营养,又具有一定的药用价值,适合大部分人群食用。那么你知道产妇可以吃海带吗?让我们一起去了解一下吧。

一、产妇可以吃海带吗

可以吃,但不能多吃。海带中含有较多的碘,吸收进入血液后,可以通过胎盘进入胎儿体内,孕妇每日摄入海带量超过20克以上,即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。

1、海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。

3、海带还有丰富的钙元素,哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。

4、海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。

5、海带含有大量的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,哺乳期食用能预防肥胖,有利于纤体美容。

二、海带选购技巧

颜色:黑咖啡色或绿咖啡色,并且表面有一层白霜。

形态:用水浸泡后展开,中间厚,四周薄。

味道:发咸,并伴有腥味。

三、海带的功效与作用

海带可谓是“碘大户”,是食疗与药疗的佳品,常常被用来预防缺碘性甲状腺肿大。海带的具体功效主要有:降低胆固醇,增强体质,抵抗癌症等。不过,肠胃不佳的人要慎吃海带。

四、海带的营养价值

海带又称江白菜、昆布,主要长于海中,也有人工养殖。海带的营养、药用价值都很高,有“长寿菜”的美称。

关于产妇可以吃海带吗这个疑问,让我具体解答一下。经调查研究产妇是可以吃海带的,但是不能多吃。哺乳期的女性也可以吃海带,海带蕴含丰富的营养,还可以提高免疫力。但是关于海带的选购是一大麻烦事,这有一些小技巧我们有必要了解一下,以方便下次选购好海带。

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